Entrenador personal, de alto rendimiento y técnicas de musculación
Paco Milán habla así de los beneficios de entrenar en altitud :
Mucho se está hablando últimamente de los grupos de deportistas que se preparan en altitud.
Y para entenderlo los terrenales, lo que estos deportistas están buscando en someter al cuerpo a soportar los entrenamientos con escasez de Oxígeno. Esto provoca que el organismo tenga que adaptarse a esta escasez, y lo hace produciendo más glóbulos rojos, intentando así el deportista aumentar la resistencia.
Sabido es que, a más glóbulos rojos, mayor resistencia, ya que son los encargados de transportar el Oxígeno a todo nuestro cuerpo, y sobre todo, y es lo que nos atañe, a toda la musculatura, con lo que estaremos retardando el cansancio, con lo que aumenta mucho nuestra capacidad de esfuerzo.
Por explicarlo un poco más técnico; al entrenar en altitud, con menor presencia de Oxígeno, se genera un estímulo con el cuál nuestros riñones aumentan su producción y secreción de EPO (eritropoyetuna); al aumentar la cantidad de EPO, hace que la médula ósea produzca una mayor cantidad de glóbulos rojos.
Son muchos los Beneficios del Entrenamiento en Altura, ideal para deportistas de fondo, que aprecian mejoría su capacidad aeróbica, este trabajo sobre todo lo notan al bajar a competir a nivel del mar, donde se aprecia que el cuerpo rinde más con menos esfuerzo.
Post by Paco Milán
